みなさんこんにちは！
今回は多くのデスクワーカーが抱える腰痛対策になる道具のレビューです。
導入したものはフットレストになります。
簡単に言うと足元に置く台座のようなものです。
素材や大きさ、価格など様々ですので私が導入したものを参考にしていただければ幸いです。
フットレストとは
フットレストとは、椅子に座ったときに足を置く（休憩させる）土台のことです。
ゲームやデスクワークなど、長時間の作業を行う際に、腰や太ももへの負担を軽減する目的で使用します。
特に、椅子とデスクの高さがあってないと、足が浮いたりつま先立ちになったりします。
すると、太ももの裏の圧迫やふくらはぎのむくみなどが起こりやすくなります。
足の筋肉が伸びると腰にも負担がかかるのです。
新幹線の前座席の後ろに 足をのせる部分があると思いますがあれをイメージしていただくのが良いかもしれません。
電車移動も同じ姿勢で長時間座ることになるので足置きのようなものがあると楽というわけです。
フットレストに足を置くことで足裏が支えられ、自然な姿勢を保ちやすくなります。
角度調整ができるタイプであれば、自分の体格や椅子の高さに合わせて細かく調整できるため、より快適な作業環境を整えることができます。
長時間のデスクワークやイラスト制作、配信など、座り作業が多い人にとっては、意外と重要なサポートアイテムのひとつです。
フットレストを導入した理由
板タブでイラストを描いているときに前のめりになってしまうのと、そのせいで太ももの筋肉が伸びて腰痛が出るようになったからです。
あと自然と足を組むようになってしまい、明らかに体に悪い姿勢になてしまいました。
少しでもそれを解消したくフットレストを導入した次第です。
続いて導入したフットレストの紹介です。↓↓
導入したフットレスト【NIIKOUE】
私は導入したフットレストはNIIKOUEから出てるものです。
組み立て式となっていますが５分ほどで組み終わりました。
机の下が暗すぎて 椅子の上での撮影申し訳ないです。
素材はネジ以外プラスチックです。
足を置く部分は凹凸があって軽くマッサージできます。
真ん中の４つの白い部分はローラーになっていて 足の裏でコロコロできます。
裏面です。 ４つ足になっていて、滑り止めがついています。
ただ 滑り止め具合は少し弱いかなという印象。
続いてサイドの写真。
足を載せる板部分をこの両サイドのパーツで挟み込んで、ねじで固定します。
板の角度を変えたい場合は、一度このネジを外して板の角度を調整した後に締めなおすだけです。
実際に使ってみた感想（メリット、デメリット）
足の筋肉が張ってる感覚がなくなったのと、腰がだいぶ楽になりました。
またクッションを膝の上に置いてその上に板タブをのっけて絵を描いているのですが、前のめりにならずに作業ができるのでよいです。
作業以外だと格ゲーのアケコンを膝の上に置いてやっています。
デメリットとしてはやはり、足元に置くことになるのでケーブルなどが足元にある方は少し整頓したりする必要があるのと、
足元が少し狭く感じるかもしれません。
また若干滑り止めが弱いので フローリングとかだと滑ってしまう可能性がある。
全体の素材がプラスチックなので軽いからというのもあります。
自分はデスクを壁に密着させてるので奥に滑ることはないです。
この辺も自分のデスク環境を確認してみてください。
注意点
素材がプラスチック（ABS樹脂）となっています。
組み立てタイプで金属なども使用されていないため、土台のようにして使用することはできません。
あくまで本来のフットレストという用途のみになります。
おススメフットレスト
私が導入したもの含めて、自分が迷ったコスパのよさそうなものを何点か紹介します。
フットレスト NIIKOUE 約２４００円
https://amzn.asia/d/0cvK9Hc1
私が使用しているものです。
素材はプラスチック（ABS樹脂というもの）。
硬い素材が好みの方は向いているかもしれません。
２０２６年５月現在 色がグレーと白しかありませんでした。
OEM商品ではあるので、ほかのメーカーでも同様のものを出しているかもしれないです。
サイズは42cm*39cm*19.5cm
Pochitto Mise フットレスト 約２０００円
https://amzn.asia/d/03ILRApI
接地面がカーブしているので足でゆらゆらと揺らせるタイプ。
サイズは約13*25*34cm
フットレスト商品の中では安価なほう
Baiinin フットレスト 約３０００円
高反発クッションタイプ。
サイズ43×25×13cm
クッションなので、ベッドやソファの上でも使用可能
こんな人におすすめ
以下のような方に向いていると思います。
- 椅子に座るとつま先orかかとが浮くような座り方をしている
- 腰痛もち
- 膝置きで何か作業をしている
- 作業中前のめりになる
- 机の奥が壁と近い ← フットレストが奥にずれにくいため
まとめ
作業効率というよりかは、体の疲れが軽減されるのでよりリラックスして作業が行えるといった感じでしょうか。
ふくらはぎがだるかったり腰は張ったりするという方は導入してもよいかもしれないです。
デスクワークやゲーム、作業など長時間座っている人は 体がガタガタになってくるのでフットレストに限らず、少しでも楽になるものはどんどん取り入れていきたいですね、、 私も腰をやってしまってから長いのでこの先の人生体をいたわっていきたいです。
今回は以上です。
また別の記事でお会いしましょう ばいばい